+ Ответить в теме
Показано с 1 по 3 из 3

Тема: Йододефицит

  1. #1

    Йододефицит

    Недавно прочла про недостаток йода – даже не думала, что это такая большая проблема, особенно для нас. Оказывается Украина тут в первых рядах - МОЗ Украины говорит, что более 80% новорожденных уже имеют повышеный риск заболеваний щитовидной железы из-за йододефицита (((. Особенно на Западной, в горных районах – там вообще у жителей острейший недостаток йода, они ведь морепродукты не едят, впрочем как и городское население сейчас с такими веселыми ценами на морепродукты. Вот хорошая инфографика по этой проблеме, чтобы понять чем грозит йододефицит

  2. #2
    ну, витаминки можно попить)) желтенькие такие))

  3. #3
    Junior Member
    Регистрация
    07.11.2015
    Адрес
    Чернигов
    Сообщений
    6
    В целях профилактики заболеваний йодного дефицита желательно употреблять в пищу морепродукты (в них содержится много йода): рыбу, креветки, крабы, кальмары, морскую капусту. Среди йодсодержащих морепродуктов самый дешевый и доступный – морская капуста. К счастью, в ней содержится наибольшее количество йода. Так же много йода содержат такие фрукты, как киви и фейхоа, среди овощей - шпинат.
    Сколько йода в продуктах?
    В 100 граммах этих продуктов содержится:
    Сельдь - 66 мкг йода
    Молочные продукты - 4-11мкг
    Креветки - 190 мкг
    Овощи - 1-10 мкг
    Устрицы - 60 мкг
    Морская капуста - 0,3 г
    Форель - 3,5 мкг
    Куриные яйца – 10 мкг
    Мясо – 3 мкг.
    Необходимо обязательно употреблять йодированную соль, она есть в продаже. Только не забывайте правило: солить горячие блюда йодированной солью следует за 10 минут до окончания приготовления. Хранить йодированную соль необходимо в сухих помещениях не более полугода. И, конечно же, обратить свое внимание на различные витаминные комплексы, разобраться в многообразии которых поможет ваш врач.

+ Ответить в теме

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения

Чернигов    Черниговский городской портал    Черниговская доска объявлений. Объявления Чернигова и области    Энциклопедия Чернигова    Черниговский форум